La avena ayuda a perder peso, eliminar el ácido úrico y reducir el colesterol malo

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La avena tiene propiedades nutricionales muy saludable, es un alimento económico y fácil de adquirir. Proporciona una gran energía y vitalidad, además de poseer una gran cantidad de vitaminas.

En muchos países, la avena es el plato favorito para el desayuno, porque tiene carbohidratos compuestos que no afectan el nivel de azúcar en la sangre.

La harina de avena también se utiliza en innumerables remedios y preparados para perder peso, así como para eliminar el ácido úrico, reducir el colesterol, disminuir la presión arterial, reducir los niveles de azúcar en la sangre, tratar la bronquitis y para mejorar la tos.

Ventajas de la harina de avena:

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– Disminuye la presión arterial
– Es una excelente opción para los celíacos (el gluten que posee la avena es muy reducido)
– Reduce los niveles de azúcar en sangre
– Ayuda a tratar la bronquitis y la tos
– Ayuda a reducir el colesterol
– Es ideal para perder peso y eliminar grasa corporal
– Proporciona protección contra las enfermedades cardíacas
– Sirve para eliminar el ácido úrico
– Trata la anemia y aumenta las defensas naturales del cuerpo
– Lucha contra el estreñimiento
– Ayuda a prevenir la calvicie
– Tiene propiedades que ayudan a mantener la piel sana
– Ayuda a prevenir la osteoporosis
– Posee yodo lo que puede ayudar a prevenir el bocio y ayuda regular el hipotiroidismo

RECETA DE AVENA

Ingredientes que necesitara:

– Avena entera
– Leche de almendras, de coco o de otro tipo de leche que prefiera
– Miel para endulzar
– Una porción de fruta de su elección
– Una cucharada de semillas de chía (opcional)

Preparación:

Añadir la avena en un vaso hasta la mitad, a continuación, añadir una cucharada de semillas de chía, si lo prefiere, la chía es excelente para adelgazar. Mezclar la avena y la chía con una cuchara y luego verter la leche hasta que llega a la parte superior de la avena, es decir, 2 centímetros más alta que la media de la copa, por último añadir la porción de fruta de su elección.

Deja el vaso en el refrigerador durante la noche, por la mañana añadir un poco más de leche si quieres y disfrutar de esta deliciosa receta.

Recuerde que puede usar cualquier fruta de su elección, por ejemplo, bananas, fresas, frambuesas, ciruelas, piña, papaya, entre otras.

Fuente: http://naturalcarebox.com

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