Alcaliniza tu cuerpo y combate las enfermedades con estos 10 alimentos

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Usted debe equilibrar todo en su vida, su trabajo y el juego, la familia y amigos, el ahorro y derroche, y lo más importante: el balance de alimentos sanos con el tratamiento ocasional.

El equilibrio es la clave de todo, incluyendo los niveles de pH del cuerpo. Y recuerda: la vida es cuestión de equilibrio.

dieta alcalina

La dieta alcalina

En primer lugar, usted debe saber que el cuerpo humano necesita para mantener un nivel de pH equilibrado – con el fin de mantenerse saludable. Bueno, esto significa que cuando comemos alimentos generadores de ácido, el cuerpo trata de equilibrar el nivel de pH de la sangre mediante la liberación de minerales alcalinos ricos en el torrente sanguíneo, como el calcio, fósforo y magnesio. Y – si no estamos comiendo suficientes alimentos alcalinos de formación, el cuerpo tiene que tirar de estos minerales de nuestros huesos, dientes y órganos, que pueden causar fatiga y comprometer el sistema inmunológico, haciéndonos más vulnerables a las enfermedades.

Estos son los alimentos generadores de ácido más comunes: cereales, legumbres, carnes, productos lácteos, pescado, comidas rápidas y alimentos procesados. Una dieta equilibrada cuando se trata de pH se considera que es 20-40% de alimentos generadores de ácido, y 60-80% alimentos alcalinos de formación. Y ahora es probable que se pregunte – ¿cuáles son los mejores alimentos alcalinos de formación para el cuerpo? Eso es fácil – sólo tiene que leer a continuación en este artículo y lo descubrirás. Debe incorporar estos alimentos en su dieta para mantener los minerales esenciales que fluyen y su sistema inmune en plena forma. Estos son los 10 alimentos alcalinos mas potentes en el planeta.

  1. Aguacate

Los aguacates son una fruta súper sanas y deliciosas. ¿Usted sabía que los aguacates tienen un pH de 8,0, que alcaliniza el cuerpo y ayuda a neutralizar los alimentos ácidos en el estómago? Esto significa que usted debe comer aguacates todos los días. Hay muchas maneras diferentes para incorporar esta deliciosa fruta en su dieta sana – Poner un poco de aguacate en pan tostado o un sándwich, añadirla a una ensalada, o hacer un poco de guacamole casero.

  1. Bananos maduros

Los médicos expertos dicen que si usted come un banano que no es del todo maduro puede conducir al estreñimiento, acidez en el estómago y la mala absorción de nutrientes. Sin embargo, usted debe saber que si usted come un banano maduro con algunas manchas marrones, aporta al organismo vitaminas, minerales y alcalinidad.

  1. Almendras

¿Sabías que las almendras y leche de almendras son una gran fuente de alcalinidad? Bueno, sí, y también ayudan a los niveles más bajos de colesterol, mejorar la función cerebral, ayuda en la digestión saludable y dejan el cuerpo en perfecto equilibrio. ¿Con qué frecuencia come almendras o toma leche de almendras?

  1. Espárragos

Muchos expertos de todo el mundo afirman que el espárrago es uno de los más poderosos alimentos alcalinos de formación, con un pH de 8,5. También debe saber que provee al cuerpo fibra, agua, vitaminas, minerales y antioxidantes.

  1. Sandía

A todos nos gusta la sandía, sobre todo en los días calurosos de verano. Esta fruta muy saludable y deliciosa tiene un pH de 9,0, y ofrece las vitaminas, los minerales y el agua que mantiene los electrolitos equilibrados. Esta sabrosa fruta también tiene un alto contenido de fibra que lo hace ideal para la eliminación de toxinas.

  1. Pimienta de cayena

Se puede decir fácilmente que la pimienta de cayena es una de las especias más saludables del mundo. La pimienta de cayena tiene muchos beneficios para la salud, además de ser una buena fuente de alcalinidad para el cuerpo. Es una especia anti-bacteriana con un pH de 8,5. Esta especia súper saludable puede proporcionar muchos beneficios para la salud, tales como: mejorar la circulación, disminuir la presión arterial, la eliminación de toxinas e incluso mejorar la función cerebral.

  1. Papaya o lechosa

La gente usa la papaya para aliviar problemas digestivos. Las papayas son bombas de nutrientes. Contienen fibra, agua, vitaminas y minerales para mejorar la salud en general. Son una gran fuente de alcalina para el cuerpo. ¿Con qué frecuencia come papaya?

  1. Brócoli

¿Sabías que el brócoli es un alimento altamente alcalinizante que ofrece un montón de fibra y nutrientes? El brócoli es una verdura crucífera, lo que significa que va a ayudar a mantenerlo lleno y alcalino.

  1. Limones

Se puede decir fácilmente que los limones son una de las frutas más saludables del planeta. Sí, tienen un sabor ácido, pero cuando se digiere, en realidad son transformados en una sustancia alcalinizante para el cuerpo. Nota: se debe añadir unas rodajas de limón o jugo de limón al agua durante el día.

  1. Ajo

El ajo es uno de los alimentos más saludables del planeta. Está lleno de nutrientes saludables y puede proporcionar muchos beneficios para la salud. La adición de ajo para condimentar sus platos puede ayudar a neutralizar los alimentos ácidos, tales como carne, pescado, queso y huevos. La aspersión de un poco de ajo en sus verduras le dará un montón de fibra y nutrientes, manteniendo el cuerpo alcalino.

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