Increíble – usando 1 cucharadita de comino diariamente pierdes grasa 3 veces más rápido

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Si está realmente desesperado por perder su grasa del estómago y, finalmente, reducir el tamaño de su cintura, a continuación, sólo tiene que empezar a comer más comino.

El comino es una especia muy popular nativa de la región mediterránea, Oriente Medio, y el este de la India, pero se cultiva en climas cálidos de todo el mundo. Es un fitosterol y un antioxidante. Sus semillas se utilizan en las cocinas de muchas culturas diferentes, tanto en su molida como en sus granos cultivados.

comino

Esta especia se ha utilizado desde la antigüedad por los antiguos egipcios en sus comidas,  también para la práctica de la momificación, así como también la usaron para sus comidas los antiguos griegos y romanos.

El comino proporciona a su cuerpo muchos beneficios para la salud, incluyendo:

  • Tratamiento para el cáncer.
  • Se usa para tratar el resfriado común y la congestión.
  • Mejora la función de la concentración y el cerebro.
  • Se usa para tratar trastornos de la piel, forúnculos y las hemorroides.
  • Se usa para tratar enfermedades respiratorias, bronquitis, asma y anemia.
  • Mejora la inmunidad.
  • Ayuda en la digestión.
  • Trata el insomnio.

Por otra parte, esta especia antigua ha sido probada para ayudar en la pérdida de peso y pérdida de grasa. Los investigadores en Irán estaban deseosos de averiguar lo que esta increíble especia puede hacer en cuanto a peso corporal, así como la forma en que puede afectar los niveles de grasa en la sangre. Por eso se llevó a cabo un estudio que incluyó a 88 mujeres obesas y con sobrepeso.

El estudio

Las 88 mujeres fueron divididas en dos grupos al azar. Un grupo comió 3 g de polvo de comino mezclado con 5 g de yogur dos veces por día, mientras que el otro grupo comió yogur natural. Ambos grupos redujeron su consumo de calorías por 500 y recibieron consejos sobre la nutrición antes de la investigación. Todas las mujeres se midieron y pesaron antes del estudio, que duró tres meses.

El grupo de mujeres que consumieron la mezcla de comino y el yogur en promedio perdió casi un 50% más de peso que el otro grupo. También experimentaron otros beneficios además de la reducción de peso. Disminuyeron su porcentaje de grasa corporal por 14.64%, redujeron su índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura, redujeron sus niveles de colesterol y triglicéridos, y por lo tanto reducen el riesgo de enfermedades del corazón, la aterosclerosis y la diabetes. Con todo, el estudio concluyó que el comino en polvo puede aumentar el éxito de la pérdida de peso.

¿Cómo incorporar el comino en su dieta? Aquí varias opciones:

  • Añadir comino molido a las verduras salteadas y asadas. Va bien con las zanahorias, coliflor, batata y calabaza.
  • Añadir al batir los huevos revueltos antes de cocinar.
  • Añadir a la mayonesa, adobos y aderezos para ensaladas.
  • Espolvorear o echar granos de comino entero sobre las nueces.
  • Añadirlo al arroz, lentejas o frijoles,
  • Añadir a la mezcla de carne en la preparación de albóndigas, hamburguesas o pastel de carne.
  • Usarlo en sopas y guisos.
  • Preparar té o una bebida caliente hirviendo semillas de comino en un poco de agua y dejándolo reposar durante unos 10 minutos.
  • Mezclarlo con guacamole o puré de garbanzos.

FUENTE

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